మధుమేహం వచ్చినవారు తిన్న తర్వాత ఇది పాటిస్తే అంటే కాసేపు నడిస్తే మధుమేహం అదుపులో ఉండటం ఖాయం అంటున్నారు పరిశోధకులు! నడక మంచిది, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు నడక చాలా మంచిది.
Walking after meal lunch or dinner ఇది చాల ముఖ్యమైనవి
ఫోర్టిస్-సి-డిఓసి డయాబెటిస్ fortis c doc endocrinologist, మెటబాలిక్ డిసీజెస్ అండ్ ఎండోక్రినాలజీ సెంటర్ ఆఫ్ ఎక్సలెన్స్ ప్రెసిడెంట్ metabolic disease and endocrinology center of excellence అనూప్ మిశ్రా ఈ పరిశోధన ముఖ్యంగా భారతీయులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని అభిప్రాయపడ్డారు.
ఎందుకంటే మనం అన్నRice ఎక్కువగా తింటాం. బియ్యంలో చక్కెర శాతం gluten in rice ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. వీటిని అదుపు చేయడం కష్టం. కానీ నడకను నియంత్రించడం సులభం. కానీ heart diseases గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు తిన్న తర్వాత నడవడం వంటివి చేయకపోవడమే మంచిది. ఎందుకంటే గుండెకు రక్తం చేరకుండా అడ్డుకునే అవకాశం ఉంది.
Type 2 diabetes టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిపై 2016 అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతి భోజనం తర్వాత 10 నిమిషాలు నడవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇతర సమయాల్లో నడక కంటే తిన్న తర్వాత నడవడం after meal walking is good ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ జనరల్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, భోజనం తర్వాత నడవడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
Walking after meal blood sugar అందుచేత Lunch లంచ్ మరియు Dinner డిన్నర్ తర్వాత కనీసం అరగంట పాటు వాకింగ్ చేయడం ఉత్తమ సాధన. మధుమేహం అదుపులో ఉండాలి.
Diabetes control tips in Telugu: Walking after meal blood sugar control say, metabolic disease and endocrinology center of excellence
గమనిక: వివిధ అధ్యయనాలు, పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య పత్రికల నుండి సేకరించిన సమాచారం మీ అవగాహన కోసం ఎప్పటిలాగే ఇక్కడ అందించబడింది. ఈ సమాచారం వైద్య సంరక్షణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. దయచేసి ఈ వ్యాసంలో పేర్కొన్న కంటెంట్‌కు 'Todaype' మరియు 'తెలుగు Todaype' ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించండి.